ABS on osa kehomme. Niiden määrä vaihtelee ja kuinka kehittyi. Ne tekevät enemmän kuin vain saavat sinut näyttämään vahvemmalta. Lannerangan liike ja stabiilisuus tarvitsevat myös vatsalihaksen koordinointia, mutta voivat myös hallita lantion ja selkärangan liikettä. Heikot vatsan lihakset voivat johtaa lisääntyneeseen lantion eteenpäin suuntautuvaan nojautumiseen ja lannerangan kaarevuuteen ja lisätä selkäkipujen mahdollisuutta.
Vatsan harjoitteluvälineitä on monenlaisia, vatsarulla on vatsan lihaksen harjoittamisen perusvälineet. Voit työskennellä ABS: n parissa kotona, mutta jos menet kuntosalille, on parasta liikkua ammatillisella ohjauksella.
Seuraavat tuotteet voivat auttaa sinua saamaan täydellisen abs:
1. Vatsarullat voivat tehokkaasti käyttää peräsuolen vatsan lihaksia.
2. FID, joka toimii vatsalihaksissa, mukaan lukien poikittainen abdominis, rectus abdominis ja vinot.
3. Soutukone, voi käyttää vyötäröä ja vatsaa.
4. Spin pyörä. Spin -pyörällä ajaessasi jalkojen jatkuva leimaaminen kiinnittää vatsalihaksia, etenkin kun ajetaan pyöräpyörää seisovasta asennosta.
5. Juoksumatto, juoksu voi auttaa vatsalihaksia harjoittamaan pääasiassa vatsan rasvan vähentämistä varten.
6. Vyötärön twister voidaan kohdistaa peräsuolen vatsan ja vinoun vatsan harjoitteluun.
Qingdaon kuningaskunta voi tarjota sinulle ammattimaista kuntoasukasta!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Viestin aika: marraskuu-21-2022